구운 감자의 칼로리
161kcal
중간 크기 1개 (173g)당
단백질
4.3g
탄수화물
36.3g
지방
0.2g
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구운 러셋 감자 — 포만감이 큰 탄수화물 공급원이에요.
연구에서 포만감 지수 1위인 경우가 많아요. 껍질째 먹으면 칼륨과 섬유질이 풍부해요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
중간 크기 1개 (173g)
161
4.3g
36.3g
0.2g
큰 것 1개 (300g)
279
7.5g
63g
0.3g
100g 기준: 93 kcal · 2.5g P · 21g C · 0.1g F · 2.2g 식이섬유