さつまいものカロリー
112kcal
中サイズ1個(焼き) (130g)あたり
タンパク質
2.1g
炭水化物
26g
脂質
0.1g
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焼きさつまいも — βカロチン豊富なデンプン質。
白いじゃがいもよりGL値が低く、ビタミンAが多い。ワークアウト前の糖質源として最適。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
中サイズ1個(焼き) (130g)
112
2.1g
26g
0.1g
大サイズ1個 (180g)
155
2.9g
36g
0.2g
100gあたり: 86 kcal · 1.6g P · 20g C · 0.1g F · 3g 食物繊維