शकरकंद में कैलोरी
112kcal
प्रति 1 मीडियम बेक्ड (130g)
प्रोटीन
2.1g
कार्ब्स
26g
फैट
0.1g
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बेक्ड शकरकंद — बीटा-कैरोटीन रिच स्टार्च।
व्हाइट पटैटो से कम ग्लाइसेमिक लोड, ज़्यादा विटामिन A। प्री-वर्कआउट कार्ब के लिए बढ़िया।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 मीडियम बेक्ड (130g)
112
2.1g
26g
0.1g
1 बड़ा (180g)
155
2.9g
36g
0.2g
प्रति 100g: 86 kcal · 1.6g P · 20g C · 0.1g F · 3g फाइबर