白米饭(熟)的卡路里
205千卡
每1 杯熟 (158g)
蛋白质
4.3g
碳水
44.2g
脂肪
0.5g
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熟长粒白米 — 任何餐的中性碳水基础。
易消化、起效快的碳水 — 训练前后很合适。糙米纤维更多但热量相近。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯熟 (158g)
205
4.3g
44.2g
0.5g
1/2 杯 (79g)
103
2.1g
22.1g
0.2g
每 100 克: 130 千卡 · 2.7g P · 28g C · 0.3g F