乳清蛋白(1 勺)的卡路里
114千卡
每1 勺(约 30 克) (30g)
蛋白质
24g
碳水
1.8g
脂肪
1.5g
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乳清分离/浓缩蛋白 — 快速消化的蛋白补剂。
常规一勺:约 120 千卡,24 克蛋白。配水或奶。酪蛋白类似但消化更慢。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 勺(约 30 克) (30g)
114
24g
1.8g
1.5g
2 勺 (60g)
228
48g
3.6g
3g
每 100 克: 380 千卡 · 80g P · 6g C · 5g F