ホエイプロテイン(1スクープ)のカロリー
114kcal
1スクープ(約30g) (30g)あたり
タンパク質
24g
炭水化物
1.8g
脂質
1.5g
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ホエイプロテインアイソレートまたはコンセントレート — 消化の早いタンパク質サプリ。
一般的な1スクープで約120kcal、タンパク質24g。水か牛乳で混ぜる。カゼインは似ているが消化がよりゆっくり。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1スクープ(約30g) (30g)
114
24g
1.8g
1.5g
2スクープ (60g)
228
48g
3.6g
3g
100gあたり: 380 kcal · 80g P · 6g C · 5g F