ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)のカロリー
145kcal
1カップ (245g)あたり
タンパク質
24.5g
炭水化物
8.8g
脂質
1g
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プレーン無脂肪ギリシャヨーグルト — 水切りした高タンパクな乳製品。
1カップでタンパク質20g以上。プレーンを買うこと — 加糖タイプは糖分が10〜20g追加される。果物は自分でトッピング。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1カップ (245g)
145
24.5g
8.8g
1g
5.3オンス容器 (150g)
89
15g
5.4g
0.6g
100gあたり: 59 kcal · 10g P · 3.6g C · 0.4g F