आम में कैलोरी
99kcal
प्रति 1 कप चंक्स (165g)
प्रोटीन
1.3g
कार्ब्स
24.8g
फैट
0.7g
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ताज़ा आम — ट्रॉपिकल फ्रूट, हाई विटामिन A और C।
ज़्यादातर फ्रूट्स से ज़्यादा कार्ब। 1 कप में ~100 kcal। पकने के साथ ग्लाइसेमिक लोड बदलता है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप चंक्स (165g)
99
1.3g
24.8g
0.7g
1 मीडियम (207g)
124
1.7g
31.1g
0.8g
प्रति 100g: 60 kcal · 0.8g P · 15g C · 0.4g F · 1.6g फाइबर