आम में कैलोरी
99kcal
प्रति 1 कप चंक्स (165g)
प्रोटीन
1.3g
कार्ब्स
24.8g
फैट
0.7g
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
ताज़ा आम — ट्रॉपिकल फ्रूट, हाई विटामिन A और C।
ज़्यादातर फ्रूट्स से ज़्यादा कार्ब। 1 कप में ~100 kcal। पकने के साथ ग्लाइसेमिक लोड बदलता है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 60 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 कप चंक्स (~165g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप चंक्स (165g)
99
1.3g
24.8g
0.7g
1 मीडियम (207g)
124
1.7g
31.1g
0.8g
प्रति 100g: 60 kcal · 0.8g P · 15g C · 0.4g F · 1.6g फाइबर