केला में कैलोरी
105kcal
प्रति 1 मीडियम (118g)
प्रोटीन
1.3g
कार्ब्स
27.1g
फैट
0.4g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
केला — कन्वीनिएंट प्री-वर्कआउट कार्ब, पोटैशियम डेंस।
मीडियम में ~105 kcal। ज़्यादा पके केले का GI ज़्यादा; हरे केले में ज़्यादा रेज़िस्टेंट स्टार्च।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 89 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 मीडियम (~118g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 मीडियम (118g)
105
1.3g
27.1g
0.4g
1 बड़ा (136g)
121
1.5g
31.3g
0.4g
प्रति 100g: 89 kcal · 1.1g P · 23g C · 0.3g F · 2.6g फाइबर