पीनट बटर में कैलोरी
94kcal
प्रति 1 tbsp (16g)
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
3.2g
फैट
8g
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नैचुरल पीनट बटर (सिर्फ मूंगफली) — प्रोटीन और फैट डेंस स्प्रेड।
1 tbsp में ~95 kcal। ज़्यादातर लोग बिना जाने 2-3 tbsp सर्व कर लेते हैं — सटीक लॉग के लिए मेज़र करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 tbsp (16g)
94
4g
3.2g
8g
2 tbsp (32g)
188
8g
6.4g
16g
प्रति 100g: 588 kcal · 25g P · 20g C · 50g F · 6g फाइबर