Fıstık ezmesi kalorisi
94kcal
1 yemek kaşığı (16g) başına
Protein
4g
Karbonhidrat
3.2g
Yağ
8g
CalPilot
fıstık ezmesi öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Doğal fıstık ezmesi (sadece fıstık) — protein ve yağ yoğun sürülebilir.
Yemek kaşığı başına ~95 kcal. Çoğu kişi farkında olmadan 2-3 yemek kaşığı servis eder — doğru log için ölç.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 yemek kaşığı (16g)
94
4g
3.2g
8g
2 yemek kaşığı (32g)
188
8g
6.4g
16g
100 g başına: 588 kcal · 25g P · 20g C · 50g F · 6g lif