Tam buğday ekmeği kalorisi
69kcal
1 dilim (28g) başına
Protein
3.6g
Karbonhidrat
11.5g
Yağ
1g
CalPilot
tam buğday ekmeği öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Tam buğday tost ekmeği — lif ve protein içeren versiyon.
Beyazdan daha fazla protein ve lif. Markaya bağlı olarak ~70 kcal/dilim. Etiketleri oku — birçok "buğday" ekmeği aslında çoğunlukla beyaz.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 dilim (28g)
69
3.6g
11.5g
1g
2 dilim (56g)
138
7.3g
23g
2g
100 g başına: 247 kcal · 13g P · 41g C · 3.5g F · 7g lif