السعرات في خبز قمح كامل
69سعرة
لكل شريحة (28g)
بروتين
3.6g
كربوهيدرات
11.5g
دهون
1g
CalPilot
سجّل خبز قمح كامل في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
خبز ساندويتش من القمح الكامل — نسخة تحتوي على الألياف والبروتين.
بروتين وألياف أكثر من الأبيض. حوالي 70 سعرة/شريحة حسب العلامة التجارية. اقرأ الملصقات — كثير من خبز "القمح" هو في الغالب أبيض.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
شريحة (28g)
69
3.6g
11.5g
1g
شريحتان (56g)
138
7.3g
23g
2g
لكل 100 جرام: 247 سعرة · 13g P · 41g C · 3.5g F · 7g ألياف