🥜 fat
Calorías en Crema de cacahuate
94kcal
Por 1 cucharada (16g)
Proteína
4g
Carbohidratos
3.2g
Grasa
8g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Crema de cacahuate natural (solo cacahuates) — untable denso en proteína y grasa.
~95 kcal por cucharada. La mayoría de la gente usa 2-3 cucharadas sin saberlo — mídelo para registrar bien.
Ideal para
- extras densos en calorías — 50g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 cucharada (~16g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada (16g) | 94 | 4g | 3.2g | 8g |
| 2 cucharadas (32g) | 188 | 8g | 6.4g | 16g |
Por 100 g: 588 kcal · 25g P · 20g C · 50g F · 6g fibra