ピーナッツバターのカロリー
94kcal
大さじ1 (16g)あたり
タンパク質
4g
炭水化物
3.2g
脂質
8g
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ナチュラルピーナッツバター(ピーナッツのみ) — タンパク質と脂質が豊富なスプレッド。
大さじ1で約95kcal。ほとんどの人が知らずに大さじ2〜3を入れてしまう — 正確に記録するなら計量を。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
大さじ1 (16g)
94
4g
3.2g
8g
大さじ2 (32g)
188
8g
6.4g
16g
100gあたり: 588 kcal · 25g P · 20g C · 50g F · 6g 食物繊維