くるみのカロリー
183kcal
1オンス(7個分) (28g)あたり
タンパク質
4.2g
炭水化物
3.9g
脂質
18.2g
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くるみのハーフ — 一般的なナッツの中で最もオメガ3が多い。
最高の植物性オメガ3源。1オンスで約185kcal。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1オンス(7個分) (28g)
183
4.2g
3.9g
18.2g
1/4カップ (30g)
196
4.5g
4.2g
19.5g
100gあたり: 654 kcal · 15g P · 14g C · 65g F · 6.7g 食物繊維