亜麻仁(挽いたもの)のカロリー
37kcal
大さじ1 (7g)あたり
タンパク質
1.3g
炭水化物
2g
脂質
2.9g
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挽いた亜麻仁 — グラムあたり最良の植物性オメガ3源。
大さじ1で約37kcal。吸収のために挽く必要がある。大さじ1でオメガ3約2g。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
大さじ1 (7g)
37
1.3g
2g
2.9g
大さじ2 (14g)
75
2.5g
4.1g
5.9g
100gあたり: 534 kcal · 18g P · 29g C · 42g F · 27g 食物繊維