Calorías en Linaza (molida)
37kcal
Por 1 cucharada (7g)
Proteína
1.3g
Carbohidratos
2g
Grasa
2.9g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Linaza molida — la mejor fuente vegetal de omega-3 por gramo.
~37 kcal por cucharada. Tiene que estar molida para absorberse. ~2g de omega-3 por cucharada.
Ideal para
- extras densos en calorías — 42g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 cucharada (~7g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 cucharada (7g)
37
1.3g
2g
2.9g
2 cucharadas (14g)
75
2.5g
4.1g
5.9g
Por 100 g: 534 kcal · 18g P · 29g C · 42g F · 27g fibra