अलसी के बीज (पिसे हुए) में कैलोरी
37kcal
प्रति 1 tbsp (7g)
प्रोटीन
1.3g
कार्ब्स
2g
फैट
2.9g
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पिसी अलसी — प्रति ग्राम बेस्ट प्लांट ओमेगा-3 सोर्स।
1 tbsp में ~37 kcal। एब्सॉर्प्शन के लिए पिसा होना ज़रूरी। प्रति tbsp ~2g ओमेगा-3।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 tbsp (7g)
37
1.3g
2g
2.9g
2 tbsp (14g)
75
2.5g
4.1g
5.9g
प्रति 100g: 534 kcal · 18g P · 29g C · 42g F · 27g फाइबर