कद्दू के बीज (पेपिटास) में कैलोरी
157kcal
प्रति 1 oz (28g)
प्रोटीन
8.4g
कार्ब्स
3.1g
फैट
13.7g
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रोस्टेड पेपिटास — मैग्नीशियम रिच बीज।
कॉमन नट्स/सीड्स में सबसे ज़्यादा प्रोटीन। बढ़िया मैग्नीशियम और ज़िंक सोर्स।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 oz (28g)
157
8.4g
3.1g
13.7g
1/4 कप (33g)
184
9.9g
3.6g
16.2g
प्रति 100g: 559 kcal · 30g P · 11g C · 49g F · 6g फाइबर