パンプキンシード(ペピータ)のカロリー
157kcal
1オンス (28g)あたり
タンパク質
8.4g
炭水化物
3.1g
脂質
13.7g
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ローストペピータ — マグネシウム豊富な種子。
一般的なナッツや種子の中でタンパク質が最も多い。マグネシウムと亜鉛の優れた供給源。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1オンス (28g)
157
8.4g
3.1g
13.7g
1/4カップ (33g)
184
9.9g
3.6g
16.2g
100gあたり: 559 kcal · 30g P · 11g C · 49g F · 6g 食物繊維