ひまわりの種(殻むき)のカロリー
164kcal
1オンス (28g)あたり
タンパク質
5.9g
炭水化物
5.6g
脂質
14.3g
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殻むきひまわりの種 — ビタミンEの宝庫。
一般的な食品の中でビタミンE含有量が最も高い。安価。サラダやトレイルミックスに最適。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1オンス (28g)
164
5.9g
5.6g
14.3g
1/4カップ (35g)
204
7.3g
7g
17.9g
100gあたり: 584 kcal · 21g P · 20g C · 51g F · 8.6g 食物繊維