Ayçiçeği çekirdeği (kabuksuz) kalorisi
164kcal
1 oz (28g) başına
Protein
5.9g
Karbonhidrat
5.6g
Yağ
14.3g
CalPilot
ayçiçeği çekirdeği (kabuksuz) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Kabuksuz ayçiçeği çekirdeği — E vitamini deposu.
Yaygın yiyecekler arasında en yüksek E vitamini içeriği. Ucuz. Salata ve trail mix'te harika.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 oz (28g)
164
5.9g
5.6g
14.3g
1/4 su bardağı (35g)
204
7.3g
7g
17.9g
100 g başına: 584 kcal · 21g P · 20g C · 51g F · 8.6g lif