السعرات في بذور دوار الشمس (مقشورة)
164سعرة
لكل أونصة (28g)
بروتين
5.9g
كربوهيدرات
5.6g
دهون
14.3g
CalPilot
سجّل بذور دوار الشمس (مقشورة) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
بذور دوار الشمس المقشورة — قوة فيتامين هـ.
أعلى محتوى فيتامين هـ بين الأطعمة الشائعة. رخيصة. رائعة في السلطات وخلطات السفر.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
أونصة (28g)
164
5.9g
5.6g
14.3g
ربع كوب (35g)
204
7.3g
7g
17.9g
لكل 100 جرام: 584 سعرة · 21g P · 20g C · 51g F · 8.6g ألياف