السعرات في بذور كتان (مطحونة)
37سعرة
لكل ملعقة كبيرة (7g)
بروتين
1.3g
كربوهيدرات
2g
دهون
2.9g
CalPilot
سجّل بذور كتان (مطحونة) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
بذور كتان مطحونة — أفضل مصدر نباتي لأوميغا 3 لكل غرام.
حوالي 37 سعرة لكل ملعقة كبيرة. يجب طحنها للامتصاص. حوالي 2 غ أوميغا 3 لكل ملعقة كبيرة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ملعقة كبيرة (7g)
37
1.3g
2g
2.9g
ملعقتان كبيرتان (14g)
75
2.5g
4.1g
5.9g
لكل 100 جرام: 534 سعرة · 18g P · 29g C · 42g F · 27g ألياف