السعرات في سموذي فواكه (موز-توت)
274سعرة
لكل كوب 12 أونصة (360g)
بروتين
5.4g
كربوهيدرات
61.2g
دهون
1.4g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
سموذي موز-توت — فواكه مخفوقة وعصير/حليب.
حوالي 275 سعرة لكل 12 أونصة. سموذي المطاعم (سموذي كينغ) غالبا 500-700 سعرة.
الأنسب لـ
- تتبع السوائل التي ينساها الناس ثم «لا يعرفون لماذا» ارتفعت السعرات
احترس
- الحليب والعصير والكحول والسموثي «الصحي» تخفي طاقة أكثر من الوجبة الصلبة
- ملصقات صفر سعرات مقابل مشروبات المقاهي الحقيقية
- وصفات العلامة/المطعم تتغير — أعد التحقق إذا بدا الرقم غريبًا
كيف تسجّله
سجّل حجم المشروب كاملًا لا الرشفات. كوب 12 أونصة (~360g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب عندما تريد رؤية سعرات السوائل. إن كان ماءً فهو مفيد كفحص عادة — دون ضغط على قيود الصفر.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب 12 أونصة (360g)
274
5.4g
61.2g
1.4g
20 أونصة (600g)
456
9g
102g
2.4g
لكل 100 جرام: 76 سعرة · 1.5g P · 17g C · 0.4g F