Calorie in Smoothie alla frutta (banana-bacche)
274kcal
Per Tazza da 12 oz (360g)
Proteine
5.4g
Carboidrati
61.2g
Grassi
1.4g
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Smoothie banana-bacche — frutta frullata e succo/latte.
~275 kcal per 12 oz. Gli smoothie al ristorante (Smoothie King) spesso 500-700 kcal.
Ideale per
- tracciare liquidi che la gente dimentica e poi “non sa perché” sono salite le calorie
Attenzione
- latte, succo, alcol e smoothie “healthy” che nascondono più energia del pasto solido
- etichette zero cal vs bevande reali da bar
- le ricette di marca/ristorante cambiano — ricontrolla se il numero non torna
Come registrarlo
Logga la taglia intera della bevanda, non i sorsi. Tazza da 12 oz (~360g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Utile quando vuoi vedere le calorie liquide. Se è acqua, resta un check di abitudine — senza stressare le voci a zero.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
Tazza da 12 oz (360g)
274
5.4g
61.2g
1.4g
20 oz (600g)
456
9g
102g
2.4g
Per 100g: 76 kcal · 1.5g P · 17g C · 0.4g F