Calorias em Smoothie de fruta (banana e berries)
274kcal
Por copo de 12 oz (360g)
Proteína
5.4g
Carboidratos
61.2g
Gordura
1.4g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Smoothie de banana e berries — fruta batida com suco/leite.
~275 kcal por 12 oz. Smoothies de loja (Smoothie King) costumam ter 500-700 kcal.
Ideal para
- rastrear líquidos que as pessoas esquecem e depois “não sabem por que” as calorias subiram
Atenção
- leite, suco, álcool e smoothies “saudáveis” escondendo mais energia que a refeição sólida
- rótulos zero cal vs bebidas reais de cafeteria
- receitas de marca/restaurante mudam — confira de novo se o número parecer estranho
Como registrar
Registre o tamanho completo da bebida, não goles. copo de 12 oz (~360g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Encaixa quando você quer ver as calorias líquidas. Se for água, ainda ajuda como hábito — mas não estresse entradas zeradas.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
copo de 12 oz (360g)
274
5.4g
61.2g
1.4g
20 oz (600g)
456
9g
102g
2.4g
Por 100g: 76 kcal · 1.5g P · 17g C · 0.4g F