水果奶昔(香蕉莓果)的卡路里
274千卡
每12 盎司杯 (360g)
蛋白质
5.4g
碳水
61.2g
脂肪
1.4g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
香蕉莓果奶昔 — 水果、果汁/奶搅打。
12 盎司约 275 千卡。Smoothie King 餐厅版常 500–700 千卡。
最适合
- 追踪人们常忘、然后“不知道为什么”热量上升的液体
注意
- 奶、果汁、酒精和“健康”奶昔可能比固体餐藏更多能量
- 零卡标签 vs 真实咖啡店饮品
- 品牌/餐厅配方会变 — 数字不对劲就再核对
如何记录
记录整杯饮品分量，不是几口。应用里实用单位是 12 盎司杯（约360g）。
一天中怎么安排
想看见液体热量时适合。若是水，仍可作为习惯检查 — 不必纠结零卡条目。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
12 盎司杯 (360g)
274
5.4g
61.2g
1.4g
20 盎司 (600g)
456
9g
102g
2.4g
每 100 克: 76 千卡 · 1.5g P · 17g C · 0.4g F