🥤 beverage
Calorías en Smoothie de fruta (plátano y berries)
274kcal
Por Vaso de 12 oz (360g)
Proteína
5.4g
Carbohidratos
61.2g
Grasa
1.4g
AskCalories
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Smoothie de plátano y berries — fruta licuada con jugo o leche.
~275 kcal por 12 oz. Los smoothies de cadenas (Smoothie King) suelen ser de 500-700 kcal.
Ideal para
- rastrear líquidos que la gente olvida y luego “no sabe por qué” subieron las calorías
Cuidado
- leche, jugo, alcohol y batidos “saludables” que esconden más energía que la comida sólida
- etiquetas cero cal vs bebidas reales de cafetería
- las recetas de marca/restaurante cambian — vuelve a comprobar si el número no cuadra
Cómo registrarlo
Registra el tamaño completo de la bebida, no sorbos. Vaso de 12 oz (~360g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Encaja cuando quieres ver las calorías líquidas. Si es agua, sigue siendo útil como hábito — pero no estreses entradas a cero kcal.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Vaso de 12 oz (360g) | 274 | 5.4g | 61.2g | 1.4g |
| 20 oz (600g) | 456 | 9g | 102g | 2.4g |
Por 100 g: 76 kcal · 1.5g P · 17g C · 0.4g F