フルーツスムージー(バナナ・ベリー)のカロリー
274kcal
12オンスカップ (360g)あたり
タンパク質
5.4g
炭水化物
61.2g
脂質
1.4g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
バナナベリースムージー — 果物とジュース/ミルクをブレンド。
12オンスで約275kcal。レストラン(スムージーキング)のスムージーはしばしば500〜700kcal。
こんな人に最適
- 忘れがちな飲み物を追って「なぜカロリーが増えたか分からない」を減らす
注意点
- 牛乳・ジュース・アルコール・「ヘルシー」スムージーが固形食より多いエネルギーを隠す
- ゼロカロリー表示と実際のカフェドリンクの差
- ブランド／外食のレシピは変わる — 数値がおかしく感じたら再確認
記録のコツ
一口ではなく飲み物の全量を記録する。アプリでは 12オンスカップ（約360g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
液体カロリーを見える化したいときに合う。水なら習慣チェックとして有用 — ゼロ記録を過度に気にしない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
12オンスカップ (360g)
274
5.4g
61.2g
1.4g
20オンス (600g)
456
9g
102g
2.4g
100gあたり: 76 kcal · 1.5g P · 17g C · 0.4g F