🥤 beverage
オレンジジュースのカロリー
108kcal
8オンスカップ (240g)あたり
タンパク質
1.7g
炭水化物
24g
脂質
0.5g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
搾りたてまたは紙パックのオレンジジュース — 濃縮された果糖。
8オンスで約110kcal。丸ごとオレンジに勝てない — 同じビタミンで食物繊維がはるかに多く、血糖スパイクなし。
こんな人に最適
- 忘れがちな飲み物を追って「なぜカロリーが増えたか分からない」を減らす
注意点
- 牛乳・ジュース・アルコール・「ヘルシー」スムージーが固形食より多いエネルギーを隠す
- ゼロカロリー表示と実際のカフェドリンクの差
記録のコツ
一口ではなく飲み物の全量を記録する。アプリでは 8オンスカップ（約240g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
液体カロリーを見える化したいときに合う。水なら習慣チェックとして有用 — ゼロ記録を過度に気にしない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 8オンスカップ (240g) | 108 | 1.7g | 24g | 0.5g |
| 12オンスカップ (360g) | 162 | 2.5g | 36g | 0.7g |
100gあたり: 45 kcal · 0.7g P · 10g C · 0.2g F