السعرات في عصير برتقال
108سعرة
لكل كوب 8 أونصات (240g)
بروتين
1.7g
كربوهيدرات
24g
دهون
0.5g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
عصير برتقال طازج أو معبأ — سكر فاكهة مركز.
حوالي 110 سعرة لكل 8 أونصات. الفاكهة الكاملة تتفوق على العصير — نفس الفيتامينات، ألياف أكثر بكثير، لا يوجد ارتفاع في السكر.
الأنسب لـ
- تتبع السوائل التي ينساها الناس ثم «لا يعرفون لماذا» ارتفعت السعرات
احترس
- الحليب والعصير والكحول والسموثي «الصحي» تخفي طاقة أكثر من الوجبة الصلبة
- ملصقات صفر سعرات مقابل مشروبات المقاهي الحقيقية
كيف تسجّله
سجّل حجم المشروب كاملًا لا الرشفات. كوب 8 أونصات (~240g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب عندما تريد رؤية سعرات السوائل. إن كان ماءً فهو مفيد كفحص عادة — دون ضغط على قيود الصفر.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب 8 أونصات (240g)
108
1.7g
24g
0.5g
كوب 12 أونصة (360g)
162
2.5g
36g
0.7g
لكل 100 جرام: 45 سعرة · 0.7g P · 10g C · 0.2g F