Portakal suyu kalorisi
108kcal
8 oz bardak (240g) başına
Protein
1.7g
Karbonhidrat
24g
Yağ
0.5g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Taze sıkılmış veya kutu portakal suyu — yoğun meyve şekeri.
8 oz başına ~110 kcal. Bütün portakal suyu yener — aynı vitaminler, çok daha fazla lif, şeker artışı yok.
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 8 oz bardak (~240g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
8 oz bardak (240g)
108
1.7g
24g
0.5g
12 oz bardak (360g)
162
2.5g
36g
0.7g
100 g başına: 45 kcal · 0.7g P · 10g C · 0.2g F