🍫 snack
Calorias em Barra de proteína (típica)
228kcal
Por 1 barra (60g) (60g)
Proteína
19.8g
Carboidratos
21g
Gordura
7.2g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Barra de proteína — típica com 20g de proteína, 200-260 kcal de marca comercial.
Quest, Built, ONE — todas perto dos mesmos macros. Leia o rótulo — algumas barras "de proteína" têm mais carbo do que proteína.
Ideal para
- refeições mistas — 380 kcal com P/C/G cerca de 33/35/12 g por 100g
- logs rápidos quando você comeu um prato pronto, não um ingrediente só
Atenção
- variação de restaurante — sua bowl pode não bater com a entrada genérica
- acompanhamentos e bebidas que vieram com o prato e faltam no log
Como registrar
Comece por uma porção pesada quando puder. 1 barra (60g) (~60g) é a unidade prática no app. Ajuste se a sua versão for mais molhada ou maior.
Onde encaixa no dia
Use como proxy da refeição inteira e depois some extras óbvios (óleo, queijo, pão) em vez de fingir que a entrada cobre tudo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 barra (60g) (60g) | 228 | 19.8g | 21g | 7.2g |
| 1 barra (80g) (80g) | 304 | 26.4g | 28g | 9.6g |
Por 100g: 380 kcal · 33g P · 35g C · 12g F