السعرات في لوح بروتين (نموذجي)
228سعرة
لكل لوح (60 غ) (60g)
بروتين
19.8g
كربوهيدرات
21g
دهون
7.2g
CalPilot
سجّل لوح بروتين (نموذجي) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
لوح بروتين — نموذجي 20 غ بروتين، 200-260 سعرة لوح تجاري.
كويست، بيلت، ون — جميعها تدور حول نفس الماكروز. اقرأ الملصقات — بعض ألواح "البروتين" تحتوي على كربوهيدرات أكثر من البروتين.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
لوح (60 غ) (60g)
228
19.8g
21g
7.2g
لوح (80 غ) (80g)
304
26.4g
28g
9.6g
لكل 100 جرام: 380 سعرة · 33g P · 35g C · 12g F