🍫 snack
Calories dans Barre protéinée (standard)
228kcal
Pour 1 barre (60 g) (60g)
Protéines
19.8g
Glucides
21g
Lipides
7.2g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Barre protéinée — 20 g de protéines, 200-260 kcal pour une barre commerciale.
Quest, Built, ONE — toutes tournent autour des mêmes macros. Lis les étiquettes — certaines barres « protéinées » ont plus de glucides que de protéines.
Idéal pour
- repas mixtes — 380 kcal avec P/G/L environ 33/35/12 g pour 100g
- logs rapides après un plat préparé, pas un seul ingrédient
Attention
- écart resto — votre bol peut ne pas coller à l’entrée générique
- accompagnements et boissons du plat manquants dans le log
Comment le logger
Partez d’une portion pesée quand vous pouvez. 1 barre (60 g) (~60g) est l’unité pratique dans l’app. Ajustez si votre version est plus sauceuse ou plus grosse.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme proxy de repas entier, puis ajoutez les extras évidents (huile, fromage, pain) plutôt que de prétendre que l’entrée les couvre.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 barre (60 g) (60g) | 228 | 19.8g | 21g | 7.2g |
| 1 barre (80 g) (80g) | 304 | 26.4g | 28g | 9.6g |
Pour 100 g: 380 kcal · 33g P · 35g C · 12g F