🍫 snack
Kalorien in Proteinriegel (typisch)
228kcal
Pro 1 Riegel (60 g) (60g)
Protein
19.8g
Kohlenhydrate
21g
Fett
7.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Proteinriegel — typisch 20 g Eiweiß, 200–260 kcal handelsüblicher Riegel.
Quest, Built, ONE — alle bei ähnlichen Makros. Etiketten lesen — manche „Protein“-Riegel haben mehr Carbs als Eiweiß.
Am besten für
- Mischgerichte — 380 kcal mit P/K/F etwa 33/35/12 g pro 100g
- schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten
Achtung
- Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
- Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
So loggst du es
Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 Riegel (60 g) (~60g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.
Wo es in den Tag passt
Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Riegel (60 g) (60g) | 228 | 19.8g | 21g | 7.2g |
| 1 Riegel (80 g) (80g) | 304 | 26.4g | 28g | 9.6g |
Pro 100 g: 380 kcal · 33g P · 35g C · 12g F