السعرات في بذور شيا
58سعرة
لكل ملعقة كبيرة (12g)
بروتين
2g
كربوهيدرات
5g
دهون
3.7g
CalPilot
سجّل بذور شيا في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
بذور شيا كاملة — غنية بالألياف وأوميغا 3.
حوالي 60 سعرة لكل ملعقة كبيرة. أكثر ألياف لكل غرام بين أي طعام شائع. تمتص 12 ضعف وزنها بالماء.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ملعقة كبيرة (12g)
58
2g
5g
3.7g
ملعقتان كبيرتان (24g)
117
4.1g
10.1g
7.4g
لكل 100 جرام: 486 سعرة · 17g P · 42g C · 31g F · 34g ألياف