Kalorien in Chiasamen
58kcal
Pro 1 EL (12g)
Protein
2g
Kohlenhydrate
5g
Fett
3.7g
CalPilot
chiasamen in 3 Sekunden erfassen
Foto machen, ansagen, was du gegessen hast, oder die Datenbank durchsuchen – CalPilot erfasst dein Essen mit Makros in Sekunden. Kostenloser Download, ohne Anmeldung.
Ganze Chiasamen — ballaststoff- und omega-3-reich.
~60 kcal pro EL. Meiste Ballaststoffe pro Gramm unter den gängigen Lebensmitteln. Nimmt das 12-fache des eigenen Gewichts an Wasser auf.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 EL (12g)
58
2g
5g
3.7g
2 EL (24g)
117
4.1g
10.1g
7.4g
Pro 100 g: 486 kcal · 17g P · 42g C · 31g F · 34g ballaststoffe