Calorias em Sementes de chia
58kcal
Por 1 colher de sopa (12g)
Proteína
2g
Carboidratos
5g
Gordura
3.7g
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Sementes de chia inteiras — ricas em fibra e ômega-3.
~60 kcal por colher de sopa. Mais fibra por grama do que qualquer alimento comum. Absorve 12x seu peso em água.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 colher de sopa (12g)
58
2g
5g
3.7g
2 colheres de sopa (24g)
117
4.1g
10.1g
7.4g
Por 100g: 486 kcal · 17g P · 42g C · 31g F · 34g fibra