Calorie in Semi di chia
58kcal
Per 1 cucchiaio (12g)
Proteine
2g
Carboidrati
5g
Grassi
3.7g
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Semi di chia interi — ricchi di fibre e omega-3.
~60 kcal per cucchiaio. Più fibre al grammo di qualsiasi cibo comune. Assorbono 12 volte il loro peso in acqua.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 cucchiaio (12g)
58
2g
5g
3.7g
2 cucchiai (24g)
117
4.1g
10.1g
7.4g
Per 100g: 486 kcal · 17g P · 42g C · 31g F · 34g fibre