🥛 dairy
Calorias em Leite de aveia (sem açúcar)
120kcal
Por 1 xícara (8 oz) (240g)
Proteína
3.1g
Carboidratos
19.2g
Gordura
3.6g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Leite de aveia — leite vegetal cremoso, popular no café.
~120 kcal/xícara. Mais carbo que o de amêndoas. Versões adoçadas adicionam 5+g de açúcar.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 8g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
- integral vs light — escolha a linha que bate com a embalagem
Como registrar
Pese leite de aveia (sem açúcar) cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 xícara (8 oz) (~240g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (8 oz) (240g) | 120 | 3.1g | 19.2g | 3.6g |
| 1/2 xícara (120g) | 60 | 1.6g | 9.6g | 1.8g |
Por 100g: 50 kcal · 1.3g P · 8g C · 1.5g F