🥛 dairy
Kalorien in Hafermilch (ungesüßt)
120kcal
Pro 1 Tasse (8 oz) (240g)
Protein
3.1g
Kohlenhydrate
19.2g
Fett
3.6g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Hafermilch — cremige Pflanzenmilch, beliebt im Kaffee.
~120 kcal/Tasse. Mehr Carbs als Mandelmilch. Gesüßte Versionen ergänzen 5+ g Zucker.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 8g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
- Vollfett vs light — nimm die Zeile, die zur Packung passt
So loggst du es
Wiege gekochtes hafermilch (ungesüßt), wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 Tasse (8 oz) (~240g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (8 oz) (240g) | 120 | 3.1g | 19.2g | 3.6g |
| 1/2 Tasse (120g) | 60 | 1.6g | 9.6g | 1.8g |
Pro 100 g: 50 kcal · 1.3g P · 8g C · 1.5g F