Kalorien in Milch (2 %)
120kcal
Pro 1 Tasse (8 oz) (240g)
Protein
7.9g
Kohlenhydrate
12g
Fett
4.8g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Fettreduzierte Kuhmilch — Mix aus Eiweiß, Calcium und Carbs.
Magermilch hat ähnliches Eiweiß bei weniger Fett (~85 kcal/Tasse). Vollmilch ~150 kcal/Tasse. 2 % ist der Mittelweg.
Am besten für
- Mischgerichte — 50 kcal mit P/K/F etwa 3.3/5/2 g pro 100g
- schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten
Achtung
- Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
- Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
- Vollfett vs light — nimm die Zeile, die zur Packung passt
So loggst du es
Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 Tasse (8 oz) (~240g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.
Wo es in den Tag passt
Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.
Übliche Portionsgrößen
Pro 100 g: 50 kcal · 3.3g P · 5g C · 2g F