牛奶(2%)的卡路里
120千卡
每1 杯(8 盎司) (240g)
蛋白质
7.9g
碳水
12g
脂肪
4.8g
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减脂牛奶 — 蛋白、钙和碳水的混合。
脱脂奶蛋白相近,脂肪更少(约 85 千卡/杯)。全脂奶约 150 千卡/杯。2% 是折中。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯(8 盎司) (240g)
120
7.9g
12g
4.8g
1/2 杯 (120g)
60
4g
6g
2.4g
每 100 克: 50 千卡 · 3.3g P · 5g C · 2g F