Kalorien in Sojamilch (ungesüßt)
79kcal
Pro 1 Tasse (8 oz) (240g)
Protein
7.9g
Kohlenhydrate
4.3g
Fett
4.3g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Ungesüßte Sojamilch — eiweißreiche Pflanzenmilch.
Eiweiß auf Augenhöhe mit Kuhmilch (~7 g/Tasse). Beste Pflanzenmilch fürs Eiweiß.
Am besten für
- fettreichere Proteinmahlzeiten — 3.3g Protein mit 1.8g Fett / 100g
- Menschen, die zu wenig Fett essen und ultralagerne Diäten abbrechen
Achtung
- Öl oder Butter doppelt zählen, die du schon separat geloggt hast
- „Protein“ mit wenig Kalorien gleichsetzen — hier treibt Fett die Energiedichte
- Vollfett vs light — nimm die Zeile, die zur Packung passt
So loggst du es
Logge den Schnitt/Zustand, den du wirklich hast (mit Haut, marmoriert usw.). 1 Tasse (8 oz) (~240g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Funktioniert, wenn der Rest des Tages leichter bei Ölen und Nüssen ist. Schau aufs Wochen-Fettbudget, nicht nur das Meal-Selfie.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse (8 oz) (240g)
79
7.9g
4.3g
4.3g
1/2 Tasse (120g)
40
4g
2.2g
2.2g
Pro 100 g: 33 kcal · 3.3g P · 1.8g C · 1.8g F