🥛 dairy
Kalorien in Magermilch
82kcal
Pro 1 Tasse (8 oz) (240g)
Protein
8.2g
Kohlenhydrate
12g
Fett
0.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Magermilch (entrahmt) — fettentfernte Milch mit den wenigsten Kalorien.
~85 kcal/Tasse. Gleiches Eiweiß wie Vollmilch. Top für Cuts und Shakes.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 5g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
- Vollfett vs light — nimm die Zeile, die zur Packung passt
So loggst du es
Wiege gekochtes magermilch, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 Tasse (8 oz) (~240g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (8 oz) (240g) | 82 | 8.2g | 12g | 0.2g |
| 1/2 Tasse (120g) | 41 | 4.1g | 6g | 0.1g |
Pro 100 g: 34 kcal · 3.4g P · 5g C · 0.1g F