Calorías en Leche (descremada)
82kcal
Por 1 taza (8 oz) (240g)
Proteína
8.2g
Carbohidratos
12g
Grasa
0.2g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Leche descremada (sin grasa) — la leche con menos calorías.
~85 kcal/taza. Misma proteína que la entera. La mejor para definición y batidos.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 5g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
- versiones enteras vs light — elige la línea que coincide con el envase
Cómo registrarlo
Pesa leche (descremada) cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 taza (8 oz) (~240g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza (8 oz) (240g)
82
8.2g
12g
0.2g
1/2 taza (120g)
41
4.1g
6g
0.1g
Por 100 g: 34 kcal · 3.4g P · 5g C · 0.1g F