🥛 dairy
Calorie in Latte di soia (non zuccherato)
79kcal
Per 1 tazza (8 oz) (240g)
Proteine
7.9g
Carboidrati
4.3g
Grassi
4.3g
AskCalories
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Latte di soia non zuccherato — latte vegetale ricco di proteine.
Le proteine eguagliano il latte vaccino (~7g/tazza). Migliore scelta tra i latti vegetali per le proteine.
Ideale per
- pasti proteici più grassi — 3.3g di proteine con 1.8g di grassi / 100g
- chi sotto-mangia i grassi e mollano diete ultra magre
Attenzione
- contare due volte olio o burro già loggati a parte
- assumere che “proteine” significhi poche calorie — qui i grassi guidano la densità energetica
- intero vs light — scegli la riga che corrisponde al cartone
Come registrarlo
Logga il taglio/stato reale (con pelle, marezzato, ecc.). 1 tazza (8 oz) (~240g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Funziona quando il resto della giornata è più leggero su oli e frutta secca. Guarda il budget settimanale di grassi, non solo il selfie del pasto.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza (8 oz) (240g) | 79 | 7.9g | 4.3g | 4.3g |
| 1/2 tazza (120g) | 40 | 4g | 2.2g | 2.2g |
Per 100g: 33 kcal · 3.3g P · 1.8g C · 1.8g F